Daftar Jus Yang Bagus Untuk Penyakit Kolesterol

Untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh, sekarang ini sudah banyak sekali cara  yang bisa Anda lakukan selain ketergantungan dengan obat-obatan. Meski sudah disarankan untuk harus konsumsi buah-buahan yang banyak namun Anda masih merasa tidak ingin, maka Anda bisa membuat buah menjadi jus. Untuk konsumsinya pun, bukan berarti tidak boleh ada tambahan gula, susu, dan topping lain yang bisa menambah rasa enak pada jus.

Yang terpenting, Anda bisa mengolah buah tersebut menjadi jus yang tidak menghilangkan kadar baik dari buah itu sendiri. Maka, jika selama ini banyak penderita kolesterol yang tidak menyarankan Anda untuk konsumsi jus ternyata hal tersebut tidaklah benar. Karena, untuk mengobati dan menjaga semua penyakit itu boleh saja konsumsi makanan apapun asal dalam jumlah yang tepat.

Jus Yang Bisa Dikonsumsi Penderita Kolesterol, Berikut Ini!

Untuk mengolah jus, Anda pastinya membutuhkan buah alami yang bisa distok di rumah. Berikut ini beberapa buah dasar yang bisa Anda konsumsi untuk dijadikan jus agar kolesterol turun:

  • Anggur

Meski tergolong buah yang mahal, ternyata masih banyak orang yang bahkan tidak suka dengan buah anggur. Anggur memiliki perbandingan mineral yang baik dan lebih tinggi. Konsumsi jus anggur bisa mengurangi timbunan racun maupun lemak di dalam pembuluh darah.

  • Delima

Banyak orang yang ketika konsumsi buah ini dengan cara mentah, mengalami sakit di bagian perut. Ternyata, hal ini bukan karena Anda konsumsi buah ini melainkan karena tidak ada asupan apapun di dalam tubuh Anda.

  • Nanas

Buah selanjutnya yang bisa Anda jadikan jus untuk diminum agar menurunkan kolesterol adalah buah nanas. Buah ini memiliki manfaat dapat menjadi anti inflamasi (peradangan) serta dapat membantu membersihkan timbunan lemak yang ada di dalam tubuh. Ini karena buah nanas mengandung enzim yang biasa disebut bromelain.

Untuk konsumsi agar tidak bosan, Anda bisa mencoba buah ini untuk diolah menjadi jus secara bergantian.

Cara Mengolah Jus Untuk Menurunkan Kolesterol

Setelah Anda mengetahui apa saja buah-buahan yang bisa menurunkan kolesterol secara cepat, maka Anda tinggal mencari tahu saja mengolah buah tersebut menjadi jus enak.

  1. Jus Belimbing

Bahan yang harus Anda siapkan untuk membuat jus ini adalah 1 buah belimbing, ¼ perasan jeruk lemon, 50 ml air temu lawak, 1 sdm madu, dan potongan es batu. Jika Anda tidak suka dingin nanti bisa tambahkan air hangat. Hasilnya juga lebih berkhasiat menggunakan air hangat daripada es atau air dingin. Berikut ini cara pembuatannya:

  • Belimbing yang sudah dicuci bersih, potong menjadi beberapa bagian kecil dan masukkan ke dalam blender bersama air lemon
  • Haluskan sesuai selera.
  • Buat air temu lawak dengan cara masukkan 4cm temu lawak ke dalam ½ gelar air mendidih selama 10-15 menit.
  • Masukkan sebanyak ¼ gelas air temulawan yang sudah direbu ke dalam blender.
  • Tambahkan madu sebagai pemanis.
  • Blender lagi hingga halus.
  • Sajikan
  1. Jus alpukat daun dalam

Bahan yang harus disiapkan adalah 1 buah alpukat matang, 1-2 sdm madu, 100 ml air rebusan daun salam, boleh tambahkan es batu bagi Anda yang suka. Jika sudah, olah menjadi jus dengan cara berikut:

  • Membuat air daun salam dengan cara, masukkan 5lembar daun dalam ke dalam 1 gelas air mendidih. Kemudian diamkan selama kurang lebih hingga 15 menit.
  • Masukkan buah alpukat yang sudah Anda kerok ke dalam blender. Tambahkan air daun salam dan blender sampai halus.
  • Masukkan madu dan es batu, baru Anda bisa blender sekali lag sampai tercampur rata.
  • Sajikan
  1. Jus nanas campur pepaya

Siapkan 75 gram buah nanas, 75 gram pepaya, 1 sdm sirup gula, ¾ gelas air. Jika sudah, coba membuat jus dengan cara berikut:

  • Potong dan kupas bahan buah. Buang bagian mata nanas.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan.
  • Tuang jus ke dalam gelas
  • Sajikan

Buah nanas campuran alpukat memang menjadi jus untuk kolesterol yang paling mudah untuk disajikan.

Hindari Hal Ini Saat Membuat Jus Menurunkan Kolesterol

Saat hendak membuat jus dari buah-buahan dengan niat ingin menurunkan kolesterol, pastikan Anda tidak mencampur terlalu banyak sajian lain. Hindari susu kental cari, gula, dan es yang berlebihan. Coba cari bahan alami lain yang bisa Anda campurkan ke dalam jus agar tidak merubah khasiat dan manfaatnya.