KOLESTEROL: Tentang Kolesterol

Apa itu kolesterol tinggi?

Kolesterol adalah sejenis lemak yang terkandung dalam darah. Sel tubuh membutuhkan kolesterol dan tubuh memproduksi semua kebutuhan ini. Tapi kita juga mendapatkan kolesterol dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Jika kita memiliki terlalu banyak kolesterol, kelebihan kolestrol ini akan mulai membangun semacam jaringan di dalam arteri (arteri adalah jaringan darah yang membawa darah dari jantung). Hal ini yang disebut pengerasan arteri atau atherosclerosis. Biasanya proses ini berjalan lambat tapi justru semakin parah seiring kita bertambah tua.

Untuk memahami bagaimana hal ini bisa terjadi, bayangkan bagaimana sumbatan terbentuk di pipa wastafel dapur, kurang lebih seperti itulah kolesterol terbentuk dan mengecilkan jalur arteri sehingga menyebabkan darah susah mengalir. Sumbatan kolesterol ini mengurangi pasokan darah yang dibutuhkan jaringan tubuh, termasuk jantung. Hal ini jelas mengakibatkan masalah yang lebih besar ke depannya, termasuk serangan jantung dan stroke.

Kolesterol diukur menggunakan tes darah:

-Kolesterol tinggi antara 240 ke atas.
-Batas kolesterol tinggi antara 200 sampai 239.
-Kolesterol baik kurang dari 200.

Apa saja jenis kolesterol?

- LDL adalah jenis kolesterol jahat, jenis yang bisa menyumbat aliran arrteri. Kolesterol jenis ini yang perlu diturunkan kadarnya bila kita memiliki kolesterol tinggi.

- HDL adalah jenis kolesterol baik. Kolesterol HDL membantu membersihkan lemak dari darah. Kandungan HDL yang tinggi malah bisa menjaga dari terjadinya serangan jantung.

- Trigliserida adalah jenis lain dari lemak dalam tubuh. Ketika kita memiliki tingkat trigliserida yang tinggi dan HDL yang tinggi, kemungkinan serangan jantung menjadi semakin tinggi.

Seperti apa gejala kolesterol tinggi?

Kolesterol tinggi tidak membuat kita merasa sakit. Ketika baru diketahui bahwa kandungan kolesterol dalam tubuh tinggi, biasanya kolesterol ini sudah membentuk sumbatan dalam arteri. Jadi sangat penting bagi kita untuk mulai menjaga tubuh bahkan ketika kita merasa tidak ada masalah.

Apa yang menjadi penyebab kolesterol tinggi?

Banyak hal yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi, termasuk diantaranya:

- Makanan yang kita konsumsi.
Mengkonsumsi terlalu banyak lemak jenuh, lemak trans dan kolesterol bisa meningkatkan kadar kolesterol. Lemak jenuh dan kolesterol biasanya ditemukan pada makanan yang berasal dari hewan (seperti daging, produk susu, kuning telur, mentega dan keju). Lemak trans atau lemak olahan banyak terdapat paa makanan bungkusan dan snack seperti cracker, cookies dan keripik.

- Kelebihan berat badan.

- Malas bergerak

- Usia.
Kolesterol biasanya mulai meningkat drastis setelah usia 20 tahun ke atas.

- Sejarah keluarga.
Jika dalam anggota keluarga memiliki riwayat kolesterol tinggi, besar kemungkinan kita akan mempunyai kolesterol tinggi.

- Keadaan kesehatan meyeluruh.
Penyakit seperti hipotiroidisme bisa meningkatkan kolesterol.

Bagaimana cara mendiagnosa kolesterol?

Untuk mengetahui seberapa tinggi kandungan kolesterol dalam tubuh kita, kita perlu melakukan tes darah. Beberapa dari tes darah tersebut adalah:

- Tes kolesterol dengan puasa, adalah yang paling komplit diantara tes lainnya karena tes ini mengukur seluruh kandungan lemak dalam darah, termasuk kolesterol LDL, HDL dan trigliserida. Setidaknya 9 sampai 12 jam sebelum tes dilakukan, kita tidak boleh mengkonsumsi makanan apa pun.

- Tes LDL, hanya mengukur kandungan LDL dalam darah. Tes ini bisa dilakukan kapan saja, bahkan sehabis ngemil atau makan besar.

- Tes kolesterol biasa, bisa mengukur total kandungan kolesterol dan HDL. Makan diperbolehkan sebelum menjalankan tes ini. Biasanya tes ini dilakukan oleh dokter terlebih dahulu.

Sumber: Health